ЛФК и дыхательные упражнения после пневмонии

Пневмония – что это за процесс в организме? Пневмонией называют воспалительное заболевание легких, поражающее преимущественно микроскопические воздушные мешочки, известные как альвеолы. Обычно пневмонию вызывают инфекционные агенты, такие как бактерии, вирусы или грибки, что приводит к заполнению воздушных мешков гноем и жидкостью. Это может сделать дыхание болезненным и ограничить потребление кислорода, влияя на насыщение крови пациента кислородом. Иммунный ответ организма на инфекцию приводит к воспалению и отеку легочной ткани, что усугубляет симптомы. Если не лечить пневмонию, она может привести к тяжелым осложнениям в легких и особенно опасна для маленьких детей, пожилых и людей с ослабленной иммунной системой.

Особенности заболевания пневмония – отличия от схожих болезней дыхательных органов

Пневмония отличается от таких заболеваний как бронхит и бронхиальная астма по локализации и последствиям. Бронхит – это воспаление бронхов, поражающее преимущественно дыхательные пути, тогда как пневмония поражает альвеолы. Бронхит обычно приводит к постоянному кашлю с выделением слизи, что отражает раздражение дыхательных путей. Бронхиальная астма — хроническое заболевание, характеризующееся эпизодами сужения дыхательных путей пациента из-за воспаления и гиперреактивности, что приводит к хрипу и одышке. Пневмония, с другой стороны, имеет тенденцию проявляться высокой лихорадкой и ознобом, а ее симптомы больше отражают инфекцию и последующую реакцию в самой легочной ткани.

Симптомы и диагностика воспаления легких

Пневмония проявляется несколькими ключевыми симптомами:

•   Кашель, который может сопровождаться выделением зеленоватой, желтой или даже кровавой слизи;
•   Лихорадка, потливость и озноб;
•   Одышка, особенно во время физических нагрузок;
•   Острая или колющая боль в груди, которая усиливается при глубоком дыхании или кашле;
•   Усталость и потеря аппетита.

Диагностика пневмонии обычно включает изучение истории болезни пациента и физическое обследование, при котором врач прислушивается к аномальным звукам в легких. Для подтверждения часто требуется рентгенография грудной клетки, которая может показать степень и расположение инфекции. Врач также задействует анализы крови и посевы мокроты для выявления возбудителя и назначения лечения.

4 возможных осложнения после пневмонии – не только в легких

На фоне пневмонии у пациента могут развиться следующие заболевания.

1. Плеврит – воспаление тканей, выстилающих легкие и грудную полость. Может вызвать острую боль в груди.

2. Абсцессы легких. Представляют собой заполненные гноем полости внутри легких; могут развиться из-за бактериальных инфекций.

3. Дыхательная недостаточность. Возникает, когда легкие больше не могут достаточно обеспечивать кровоток кислородом или не могут своевременно удалять углекислый газ из крови.

4. Наконец, когда инфекция распространяется в кровоток, может возникнуть септицемия или заражение крови, что потенциально ведёт к недостаточности органов.

ЛФК при пневмонии: реабилитация с помощью гимнастики

Врачи назначают лечебную физкультуру при пневмонии для облегчения процесса выздоровления. Конкретно, для улучшения функции дыхания, усиления отхождения мокроты, предотвращения развития ателектаза, представляющего собой частичный или полный коллапс частей легких. ЛФК также способствует увеличению емкости легких и выносливости, улучшая общее физическое состояние и помогая быстрее восстановить нормальный уровень активности пациента после болезни.

Крайне важно отказаться от курения, в том числе пассивного, чтобы не допустить развития хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).

Физетин с витамином С для восстановления иммунитета и смягчения воспаления после пневмонии

Флавоноид физетин, содержащийся во многих фруктах и овощах, в сочетании с витамином С оказывает восстанавливающее действие на иммунитет и противовоспалительное действие, что делает его полезным лечением после пневмонии, вирусной или бактериальной. Антиоксидантные свойства физетина и витамина С помогают нейтрализовать свободные радикалы, уменьшая окислительный стресс, способствующий воспалению. Укрепляя иммунитет, биодобавка снижает риск повторных инфекций, что очень важно в период уязвимого состояния пациента после болезни легких.

Зарядка после пневмонии для восстановления легких

Прежде, чем мы расскажем вам, как выполнять комплекс ЛФК после пневмонии, запомните золотые правила выполнения:

1. Нельзя выполнять гимнастику в острой фазе заболевания.

2. Следите, чтобы вам было комфортно при выполнении: хорошее настроение, достаточное дыхание, умеренный пульс.

3. Обеспечьте приток чистого воздуха.

4. Начинайте лечебную гимнастику через час после еды – ни в коем случае не натощак.

5. Везде, где написано «вдох» – имеется в виду неглубокое дыхание через нос; а выпускать воздух следует всегда через рот, сведя губы «трубочкой».

Итак, начинаем двигательный режим с постельной стадии восстановления, когда слабость понемногу уходит, и дышится уже посвободнее. Дома или в стационаре под присмотром врача можно выполнять, не вставая, следующие упражнения ЛФК в положении на животе, голова вбок или прямо.

Замерьте пульс до начала занятий и следите, чтобы он во время гимнастики не повысился свыше чем на 10 уд/мин. Это очень важно для процесса первичной реабилитации.

Упражнение	Комментарии	Количество (интервал между подходами полминуты–минута)
1) Руки к туловищу, ноги расставить	Вдох на счет два, выдох на четыре. Втяните живот и напрягите диафрагму, как бы приподнимая ее вверх, в грудную полость.	7 раз
2) Аналогично	Вдох на два, выдох на четыре, втяните живот и напрягите диафрагму как в предыдущем упражнении. Но при этом округлите спину и зафиксируйте такое положение на вдохе. Распрямитесь на выдохе и расслабьтесь.	6
3) Руки разведены, ладони прижаты к кровати, ноги расставлены	То же самое, что и во втором упражнении, но теперь с упором на ладони первые два счета вдоха. На выдохе распрямиться и расслабиться.	5

Следующая – полупостельная стадия реабилитации, когда сдавленность грудной клетки и неудержимые приступы кашля уже позади. Если самочувствие позволяет, выполняйте каждый день следующие упражнения сидя на стуле – в обычном положении или как на коне.

Допустимое повышение пульса – плюс 10–12 уд/мин максимум.

Упражнение	Комментарий (живот втянут как описано выше, непрерывно на протяжении всех занятий)	Число повторений (интервал между подходами – полминуты или по состоянию)
1) Оседлайте стул «верхом», спинку крепко обнимите.	Выдох на четыре, во время которого вы прижимаетесь к спинке стула грудью. Плавно расслабляйтесь до неглубокого «полувдоха».	7
2) Прижимаясь спиной к спинке стула; руки покоятся на бедрах, нижняя часть тела свободно себя чувствует.	На четыре счета «сгорбитесь», выдвигая плечи вперед и вдыхая. На следующие четыре такта распрямляйтесь до легкого прогиба и выпускайте воздух.	5
3) Прижимаясь спиной к спинке стула; конечности в свободном положении.	На «четыре» вдохните, плотно скрестив руки за грудной клеткой. Разжимая хват, плавно выдыхайте.	5
4) Прижимаясь спиной к спинке стула; низ свободно; скрестите руки, где диафрагма.	На раз–два на вдохе отведите левую руку назад и в сторону, а правой продолжайте обхватывать себя в области диафрагмы. Вернувшись к исходному положению, свободно выдыхайте. Теперь поменяйте левую на правую.	5
5) Упор так же на спину; согните локти и прижмите предплечья к груди параллельно друг другу. Подоприте подбородок кулаками.	На счет один вытолкните воздух через рот. Только после этого расслабьтесь, неглубоко вдохните.	5
6) Сядьте прямо, расслабьте ноги, возьмитесь ладонями за сиденье.	На «два» неглубокий вдох: прогнитесь, сведя лопатки. Подайтесь корпусом вперед, чуть округлите спину и выдохните.	5

Далее финальный этап восстановления после недуга. При условии, что гимнастика дается легко, и общее состояние обнадеживающее, можно заниматься на спине, стоя с упором, в ходьбе.

Главное, чтобы не кружилась голова. Хоть вы уже близки к выздоровлению, важно все равно сохранять медленный и средний темп движений.

	Комментарий	Количество (отдых между подходами от 10–15 секунд)
1) Лежа; руки прижаты к туловищу, ноги расслаблены.	Вдох на «два», а выпускайте воздух медленно, будто задуваете свечу. При этом не забывайте держать диафрагму напряженной.	7
2) Лежа; верхние конечности разведены, нижние расслаблены.	На раз–два вдох; делайте движение, будто обнимаете себя. Выдох в таком положении на четыре такта.	7
3) Лежа; руки параллельно телу, ноги разведены.	Сжимайте–разжимайте кулаки, и при этом сгибайте–разгибайте голеностоп. Дышите ровно.	11
4) Горизонтально; кисти сцеплены в замок на уровне бедер, ноги разведены.	На 1–2: руки вверх и вдох; на три–четыре: вниз и выпускаете воздух.	7
5) Горизонтально; колени согнуты, стопы упираются в пол.	На 1–2 разведите верхние конечности, а колени подтяните поближе к подбородку. На три–четыре вернитесь в исходную позицию на выдохе.	7
6) Стоя на коленях; упор на ладони.	Дышите спокойно, но выпячивайте живот, когда вдыхаете; и потом втягивайте его обратно.	5
7) Ходьба на месте	С первого по четвертый шаг медленно равномерно вдыхайте, с пятого по восьмой – так же выдыхайте.	Минуту–полторы
8) Ходьба на месте	На первый и второй шаг неглубоко вдыхайте; а на третий и четвертый задержите дыхание. На пятый и шестой – равномерно выдыхайте; а на седьмой и восьмой – задержите дыхание.	Минуту–полторы

Ежедневно проводите влажную уборку и проветривайте помещение, в котором протекает восстановление пациента после пневмонии.

Дыхательные упражнения, которые пациенту назначает врач, постепенно возвращают его к физической активности. По мере успешности реабилитации переходят к регулярным прогулкам, скандинавской ходьбе, велотренажеру и плаванию. Также врач может прописать ингаляции, лечебный массаж (вибрационный тонизирующий и перкуссионный массаж для мышц), физиотерапию, биодобавки. Всем пациентам рекомендуется белковое нежирное питание со сложными углеводами и здоровый образ жизни. Всё это поможет избежать инвалидизации и поспособствует быстрейшему восстановлению всего организма после пневмонии.