БАДы для красоты и омоложения

Сохранить молодость и привлекательность кожи, заботиться об общем физическом и психическом здоровье – помогут БАДы. Читайте в этой статье, как работают бады с антиоксидантами и от чего защищают, а также об их важной роли для продолжения рода.

Что такое антиоксиданты?

Это вещества, которые оберегают организм от вредного влияния свободных радикалов (СР). Последние представляют собой высокореактивные молекулы с неспаренными электронами – то есть, нестабильные, – которые естественно образуются в нашем организме, но становятся активнее в присутствии различных факторов, таких как:

• радиация,
• загрязнение окружающей среды,
• стресс
• и ультрафиолетовое излучение.

Чрезмерно активные радикалы могут привести к окислительному стрессу и повреждению клеток, что в свою очередь чревато преждевременным старением, ранними морщинами и различными заболеваниями.

Избыток свободных радикалов повреждает стенки клеток, белков и даже ДНК.

Когда СР обезврежены и превращены в стабильные молекулы, то уже не могут нанести вред организму. Тем самым, снижается риск окислительного повреждения клеток, ускоряются процессы восстановления, поддерживается иммунная система, и происходит относительное омоложение.

Как работают антиоксиданты и от чего защищают?

Помимо противодействия СР, они также способствуют улучшению состояния кожи, поскольку включены в синтез коллагена, который является основным белком кожи и отвечает за её упругость, эластичность и молодость.

Антиоксиданты также восстанавливают организм после заболеваний и укрепляют иммунитет, поэтому они показаны в осенне-зимний период, когда высокий риск простуд. Витамин С, например, воздействует на иммунную систему и способствует быстрому восстановлению организма после заболеваний. А также стимулирует производство коллагена, но об этом позже.

Помимо витаминов C и E есть и другие антивозрастные добавки, среди которых следует упомянуть ресвератрол. Вещество, содержащееся в красном вине и черной смородине, привлекает всё больше внимания anti-age докторов и косметологов из-за своих противовоспалительных и антиокислительных свойств. Ресвератрол предохраняет кожу и органы от ущерба, причиняемого свободными радикалами; на этот мощный полифенол современная косметология возлагает большие надежды.

Однако более многообещающим средством в силу своего глубокого воздействия на клеточном уровне является физетин, на данный момент зарегистрированный как биодобавка и исследуемый в качестве потенциального лекарственного средства для профилактики рака, защиты нейронов, укрепления сердца и сосудов, лечения кожи.

Физетин

Физетин – это геропротекторное вещество (замедляющее старение), способствующее клеточному обмену; кроме защитных свойств обладает ещё и сенолитическими. Сенолитики запускают процесс естественного самоуничтожения стареющих клеток, которые уже не способны к делению. Оставаясь в организме, старые клетки выделяют токсичные соединения, что может, в сочетании с иммунным сбоем, привести даже к онкологическому заболеванию. Физетин вычищает такой клеточный мусор, освобождая место здоровым клеткам. Другие известные сенолитики:

• дазатиниб (противоопухолевое),
• кверцетин (для сердечно-сосудистой системы).

Роль других антиокислителей в женском организме

Продолжая наш перечень полезных веществ, следует упомянуть, что некоторые аминокислоты, а также гиалуроновая кислота и минералы (цинк, селен) могут тоже оказывать благотворное действие на внешность человека и общее самочувствие. Так, регулярное потребление гиалуроновой кислоты снижает риск ряда заболеваний и показано для обновления кожи, укрепления иммунной системы.

Антиоксиданты играют заметную роль в жизни женщины, в различных периодах ее жизни. В частности, в период климакса организм женщины испытывает определённые изменения, связанные со снижением уровня женских гормонов. В этот период очень важно поддерживать организм и восполнять необходимые вещества, а бады для омоложения снизят проявления старения кожи, благоприятно отразятся на физическом и эмоциональном состоянии.

Например, коэнзим Q10 – это витаминоподобное соединение, которое продлевает репродуктивное женское здоровье, если начать его применять заранее, до наступления менопаузы. Но и в любом возрасте коэнзим помогает нормализовать процессы обмена веществ, работы сердца и расхода энергии.

Ниже представлены две памятки базового минимума заботы о себе: содержание ежедневного меню, по рекомендациям ВОЗ.

Растительная пища	от 400 г
Жиры	30% рациона
Сахар	До 50 г
Соль	До 5 г

Витамин С	Женщинам 75 мг, мужчинам 90 мг
Витамин Е	15 мг
Селен	55 микрограммов

Получая достаточно этих элементов, можно замедлить естественный процесс старения и предотвратить появление морщин на коже. Кроме того, необходимо обратить внимание на общее состояние организма в климактерическом периоде, когда уровень женских гормонов снижается. В этот период жизни женщинам особенно необходимо следить за биологическим балансом, чтобы сохранить энергичность и внешнюю привлекательность.

Рацион питания для молодости кожи и уменьшения процессов старения

Рацион, безусловно, играет важную роль. Питание, богатое антивозрастными компонентами, позволяет снизить вред от свободных радикалов для организма, повышает настроение и способствует упругости кожи, замедляет старение. Речь о полезных овощах, фруктах, ягодах, орехах, цельнозерновых крупах, зелени и рыбе. Но есть и еда, в составе которой рекордное количество веществ с нужным действием.

Антиоксидантные рекордсмены
	Содержит:
Какао	Флавонолы
Зеленый чай	Полифенолы
Ягоды: черника, голубика, малина	Пигмент антоциан
Гранат	Полифенолы, элаговая кислота
Тёмный шоколад	Флавонолы, полифенолы
Специи: куркума, розмарин	Куркумин, карнозиновая кислота, розмариновая кислота, урсоловая кислота
Шиповник	Витамин С (производство коллагена)
Клубника, хурма	Флавоноид физетин

Упражнения и снижение стресса

Физические упражнения и борьба с тревожностью также вносят вклад в поддержание молодости и красоты. Регулярные физические нагрузки благоприятны для кровообращения, мышц и суставов, а также процессов восстановления после болезни.

Что касается стресса, он может негативно сказываться на организме, способствуя процессам старения. Поэтому нужно научиться справляться с переживаниями, уделять время релаксации и делать упражнения для снижения стресса, заниматься йогой или медитацией. Выбор тренировок, в первую очередь, определяется вашим самочувствием. Если есть силы – пользуйтесь ими.

Не пренебрегайте гимнастикой для лица. Эта процедура укрепляет мышечный каркас лица, оптимизирует кровообращение, способствует синтезу коллагена и уменьшает появление морщин.

Антиоксиданты для суставов, мышц и заживления воспалений

Способствуют укреплению суставов и мышц, а также ускоряют выздоровление после переломов и воспалительных процессов, препятствуют застою крови. При их участии быстрее восстанавливаются повреждённые клетки, замедляется разрушение соединительных тканей.

Механизм действия препарата с физетином в этом такой – он восстанавливает баланс между непрерывно «борющимися» остеокластами и остеобластами, клетками костной ткани. Первые – разрушают костную ткань, вторые – производят новые клетки. Тем самым, физетин препятствует истончению кости, остеопорозу, а также делает наши кости более подготовленными к различным травмам.

Принимать антивозрастные пищевые добавки или получать нужное с едой?

Этот вопрос индивидуален для каждого человека, и лучше всего на него ответит лечащий врач. Терапевт сможет оценить состояние вашего здоровья, кожи, назначить анализы и порекомендовать наиболее подходящий способ получения необходимых добавок.

Есть ряд исследований, подтверждающих, что пищевые добавки могут быть полезны для здоровья и упругости кожи. Но откуда бы вы ни черпали микроэлементы, важно следить за качеством употребляемой еды и препаратов, выбирая только натуральные и сертифицированные продукты в пределах срока годности, в противном случае эффект сойдёт на нет.

Действуют ли омолаживающие кремы с коллагеном?

Самостоятельное производство коллагена организмом достигает пика в возрасте 25 лет, а затем снижается примерно на 1,5% ежегодно, что приводит к значительному снижению уже к 45 годам. К счастью, некоторые пептиды, растительные экстракты и витамин С могут поддерживать синтез коллагена – то есть, отсрочить его явную нехватку.

Однако кремы и сыворотки с коллагеном, для местного применения, в первую очередь действуют поверхностно – увлажняют, а точнее, сохраняют влагу. Они не отвечают за появление коллагеновых волокон. Да и, по сути, вовсе не вступают во взаимодействие с коллагеновыми структурами, поскольку молекулы коллагена действительно больше, чем многие другие типы белков. Настоящее здоровье кожи требует не только внешнего ухода, но и внутреннего питания, поэтому мы рекомендуем физетин, способный встраиваться в клеточные процессы.

И напоследок

Суммируем: флавоноид физетин играет важную роль в омоложении кожи, поддержании здоровья и преображении внешности. Он обеспечивает защиту от влияния свободных радикалов и улучшает общее самочувствие. Задействовав рацион и пищевые добавки, содержащие флавоноид физетин, можно предотвратить некоторые возрастные изменения, в том числе преобразить кожу лица и тела. Однако перед принятием решения о приёме добавок всегда рекомендуется посоветоваться с врачом.

Несмотря на все вышеописанные замечательные свойства, важен умеренный подход к приему всего антивозрастного. Больше – не всегда значит лучше, и дозировка должна быть строго выверенной. Поэтому перед началом приема нового препарата или активной добавки врач должен сориентировать пациента во всех нюансах.

Помните, что здоровье и внешний прогресс плотно взаимосвязаны, и их комплексное достижение зависит от ряда факторов. Регулярное употребление нужных бадов в сочетании со здоровым образом жизни, правильным питанием и физическими упражнениями гораздо вернее преобразит вас внешне и приведёт к общему благополучию, чем косметические средства с быстрым эффектом.

Оставайтесь в курсе

Данная статья лишь часть глобального исследования значимости элементов для здоровья кожи. Интерес медицины к этой теме никогда не ослабевает, поэтому советуем консультироваться время от времени с медицинским специалистом, задавать ваши вопросы и, конечно, читать наш блог, чтобы быть в курсе последних новостей о препаратах.